教你一招能延长40分钟:怎么延长男性的持续时间

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刘先生今年41岁,在一家外企担任市场总监,平时应酬比较多。

结婚以来和伴侣的性生活一直很默契,但是从去年年底刘先生发现自己越来越力不从心,勃起时间越来越短。

伴侣的情绪也越来越低落。

刘先生担心自己有严重的病,便一人来到医院检查。

经过医生一番检查发现:刘先生的问题出在长时间应酬、加上作息不规律引起的勃起障碍问题,幸亏发现及时并无大碍。

这才让他悬着的心平静了下来。

随后医生提醒:要想延长男性的持续时间,掌握一些技巧,并非难事。

想必有不少男性都有类似的苦恼,那么在性生活的时候男人的勃起时间多久算正常呢?

接下来,让我们进一步探究男人的性生活时间多久算正常。

一、性生活时间多长正常

性生活是夫妻生活很重要的一部分,有着润滑剂的作用,有助于夫妻感情和谐。

其中性生活时间长短是关乎着夫妻生活是否和谐的重要因素。

目前并没有相关学术定论显示:性生活时间必须达到一个什么样的标准。

因为性生活时间长短受到很多因素的制约,再加上每个人的身体素质也不一样,性生活时间也就各有差异。

正常情况来说,性生活时间在3~20分钟之间都属于正常时间。

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有的人可能会低于三分钟,有的人可能会达到半小时以上,甚至有的人可能达到一个小时。

按照女性的生理结构而言,女性达到性高潮的时间通常在15分钟到20分之间。

男性达到性高潮的时间则在10~15分钟时间。

对于大多数人而言,性生活维持在15分钟左右是最理想的状态。

当然也会因人而异,有的人可能半小时以上才会达到性高潮,所以每一个人对性高潮的体验也就有所不同。

只要夫妻双方的性生活是和谐的,那么就不要过度纠结性生活的时间长短问题。

很多男性都存在一个错误的认知,以为勃起时间越长就越好。

殊不知勃起时间越长未必是健康的,很可能存在生殖器官疾病。

长时间都不能重视,很有可能感染前列腺炎、前列腺增生等疾病。

如果发现过去时间出现异常,一定要引起重视,及时去医院做检查。

不要以为时间越长就说明身体越来越好,以免延误治疗。

了解了性生活时间问题后,我们需要进一步了解影响性生活时间长短的因素,才能够更好的了解性生活。

二、影响同房时间的因素

影响同房时间的因素主要有心理因素、生理因素、环境因素以及相互沟通等,具体分析如下:

1、心理因素

心理因素是影响性生活时间很重要的一方面,夫妻双方的心理状态会影响夫妻生活的质量。

如果一方在性生活的时候情绪十分低落。

那么在性生活的时候无法调动积极性,性生活质量会很差,勃起时间也会受到影响。

尤其是对于长时间情绪低落的人员,一定要引起重视,必要的时候一定要进行心理治疗。

2、生理因素

生理因素也是很重要的一方面。

如果男性不幸感染了前列腺炎、前列腺增生、尿道炎等疾病,都会对性生活的时间造成不同程度的影响。

如果伴侣感染了妇科疾病,那么在进行性生活的时候,女性很可能出干痒、疼痛,进而对性生活产生抗拒情绪。

性生活的时候无法积极配合,也会影响到男性的正常勃起时间。

不管双方是谁,出现了生殖器官的病变都应该及时治疗。

在治疗期间避免同房,以免引起交叉感染久治不愈。

3、环境因素

环境的因素也是非常重要的,如果夫妻双方生活的环境很嘈杂,那么势必会影响到夫妻生活的质量。

尤其是很多家庭成员居住在同一个空间之下。

在进行性生活的时候容易情绪紧张,无法积极投入到性生活中,势必会影响夫妻生活的时间。

除此之外,室内温度也是很重要,温度过高或过低,都不能够让双方集中注意力。

最后,灯光也是一方面因素。

灯光过于强烈,有的时候会让伴侣没有安全感,会感觉性生活过于羞耻,也无法集中注意力。

在性生活的时候可以适当将灯光调暗。

一方面可以创造朦胧的气氛,另一方面也会缓解伴侣的尴尬,尤其是对有身材焦虑的女性。

双方要共同创造一个更安静舒适的环境,才能够有助于夫妻生活。

比如可以选择一个温馨的酒店或者一个干净整洁的民宿,都能够让双方安心投入到性生活中。

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4、沟通因素

夫妻双方建立有效沟通,对性生活时间也起着很重要的作用。

如果夫妻双方缺少沟通,那么彼此之间无法建立情感链接,也无法正确表达自己的需求。

那么在性生活的时候就无法很好的配合对方,进而导致性生活不和谐。

夫妻双方建立有效沟通,能够及时了解伴侣的内心感受,对伴侣的需求及时作出反应。

有利于增进夫妻感情,在性生活的时候就会有更愉悦的体验,那么性生活的时间也会有所延长。

以上就是影响性生活时间长短的几点因素。

那么在日常生活中如何延长男性勃起的时间呢?可以从以下几点努力:

三、怎么延长男性的时间?

性生活中,男性持续时间长短关系着夫妻生活是否健康,以下几个方法能够有效改善:

1、锻炼身体

通过体育锻炼可以提升身体的素质和耐力,有助于生殖器官的健康。

能够延缓生殖器官的衰老,还能增强生殖器官的收缩功能。

因此,适当锻炼对于延长男性勃起时间有很大的帮助。

适合男性的运动很多可以尝试跑步、游泳或者骑行。

2、调整心理状态

不少男性的工作压力比较大,长时间积累了一些负面情绪。

如果得不到很好的释放,那么势必会带到生活中。

在进行夫妻生活的时候也会影响到伴侣的情绪,不利于夫妻生活。

发现个人情绪很低落的时候要学会及时调整。

比如可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式进行调整,从而缓解焦虑和紧张的情绪。

3、借助辅助工具

如果身体没有生殖器官病变,只是暂时性的情绪不好或者是暂时的疲惫。

可以适当使用延时喷雾或者勃起药物辅助,能够在一定程度上延长性生活的时间。

需要注意的是使用任何辅助工具都存在一定的风险,尤其是勃起药物。

在服用的时候一定要严格控制好药品的用量,不可私自加大用量,否则很可能造成生殖器官病变,后悔莫及。

4、掌握技巧

性生活是有很多技巧的,可以性生活开始之前双方进行角色扮演。

能够让双方代入到角色中,尽情的享受角色中人物的故事情节,缓解压力。

这样在性生活的时候就能够更好的掌握节奏。

或者在性生活之前两个人小酌一杯,一起聊聊新鲜事和两个人的私房话。

有助于双方建立更好的情感链接,就能够调动更强的积极性,有助于延长性生活的时间。

5、调整性生活频率

如果性生活过于频繁,那么会增加对男性生殖器官的刺激。

久而久之生殖器官得不到有效休息,那么也会影响生殖器官的正常勃起。

将性生活保持在恰当的频率之间,有助于提升性生活的质量,也能够避免生殖器官使用过度而受损。

通常情况下,每周进行2~3次的性生活是一个正常的区间。

因此,为了更好的确保性生活的质量,提升性生活时间。

不要过度禁欲,也不要过度纵欲。

6、尝试不同体位

大多数夫妻生活会选择一种固定的体位,长时间保持同一种姿势,久而久之也会对性生活产生枯燥无味的感觉。

很可能草草了事,双方都不能够达到理想状态。

夫妻双方可以选择尝试不同的姿势,有助于双方产生更多的兴趣,能够带动性生活的积极性。

此外,尝试不同的姿势,还能够避免身体某一个部位被过度挤压。

如果性器官长时间受挤压,会影响生殖器官的正常收缩功能,进而影响到生殖器官的勃起时间。

因此,尝试不同的体位,可以避免生殖器官被挤压,能够适当提升国际事件。

以上就是关于如何延长男性持续时间的几个方法。

这些方法也会因人而异,一定要结合实际情况综合考虑。

如果有健康方面的问题,一定要先咨询医生。

结语

影响性生活时间的因素是由诸多方面的,常见的因素有心理因素、生理因素、环境因素以及沟通因素。

在性生活中要想延长男性的持续时间,只需要做好坚持锻炼、调整心态、使用辅助工具、掌握技巧、增加前戏、调整性生活频率以及尝试不同体位。

当然,因个体差异存在,如果能找到更适合自己的,那么延长性生活时间也并不是什么难事。

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